原標題：擁有高質量睡眠 提升免疫力是關鍵

　　你睡的好嗎？

　　這個問題一直是人們的熱議話題，記得在喜臨門發布的《2021喜臨門中國睡眠指數報告》這樣描述中國人睡眠的現狀。“95后加入失眠大軍，00后容易因焦慮而導致睡眠拖延

　　”。顯然，這一數據的出現，給“國人’日出而作，日落而息’、’一覺睡到自然醒’”這樣的觀點硬生生打上了“神話”的標簽。

　　聽到這，很多人不以為然，甚至大放厥詞，不就是沒睡夠嗎，哪里這么多問題。然而現實卻不會同我們開玩笑。同樣是喜臨門發布的數據顯示：進入2020年后，國民平均睡眠時長僅為6.92小時，相比2013年減少了1.58小時；入睡時間通常在凌晨左右，相比2013年晚睡了2小時；同時，擁有深度睡眠的比例不到1/3。這一改變將直接或間接影響人體的自然規律和壽命的長短。

　　同時，睡得好與不好，直接和人體的免疫力掛鉤。

　　美國的卡內基梅隆大學某研究團隊通過實驗發現，睡眠受到干擾時會影響人體對抗感冒病毒的反應。如果一個人沒有良好的睡眠，就會面臨免疫力低下，更容易感染病毒和流感，而且治愈率明顯下降。同樣，睡眠質量較好的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均明顯高于睡眠質量差的人。而這兩種淋巴細胞是人體內免疫功能的主力軍。

　　近年來，我國的很多專家為了改善人們睡眠質量和睡眠時間問題，提出了許多方法。比如為了對抗失眠，人們研制出相關的產品和儀器；為了緩解睡前焦慮問題，有科學家專門設計出睡眠音樂。當然，“拯救睡眠行動”離不開國家和專家們，也離不開企業和個人。嘉興福氣多玉家居就改善人們睡眠質量問題在十幾年前就開始研制一款針對睡眠的玉石床——福氣多玉石床。這款床采用四大名玉岫玉作為主要原料，同時采用溫熱原理將玉石中的微量元素供給人體，以此來提高人體免疫力。目前，這款玉石床在缺乏睡眠，睡眠質量不佳以及中老年人群體中頗受歡迎。為了更加滿足睡眠的需求，去年，福氣多玉石床的技術得到了巨大突破，在自動化和云服務方面都有了突破性研究。

    當然，睡眠的好壞與個人也有直接關系。人體想要睡好，就需要有健康的睡眠習慣，比如睡前不玩電子設備，早睡早起等基礎的健康小知識，同時，多吃純天然水果蔬菜，保持愉快的心情也是取得優質睡眠必不可少的環節。

    今天你睡好了嗎？趕緊重視睡眠對人體的保護作用，利用睡眠提升人體免疫力，改善疾病的康復和保持身體的健康吧！