原標題：研究表明一周兩次運動課程可以幫助減輕老年人輕度認知功能障礙

　　最近一項研究表明鍛煉會改善人們的記憶力。現在，由美國神經病學會出版的一套新的指南建議稱，一周兩次的運動課程也可以幫助減輕輕度認知功能障礙(MCI)對老年人的影響。

　　輕度認知功能障礙是與衰老相關的一種情況，但其并不像老年癡呆癥那樣嚴重，盡管有強有力的證據表明這種情況可能導致記憶減退。輕度認知功能障礙患者一般仍能照顧自己，不受阻礙地處理日常工作，但在完成復雜任務或理解信息方面可能有困難。

　　60歲以上人群患有輕度認知功能障礙的比例為6%，而85歲以上人群患有輕度認知功能障礙的比例超過37%。

　　這項研究的作者們回顧了此前已經進行的多項研究報告。盡管沒有針對鍛煉與輕度認知功能障礙之間關系的長期研究，但為期6個月的研究表明，每周兩次鍛煉可以改善患者的認知功能。

　　根據主要作者Ronald Petersen博士的說法，每周總共150分鐘的有氧運動足矣。他表示：“我們不必把老齡化看作一個被動的過程，我們可以對老齡化做一些事情。所以如果我在72歲的時候注定會出現認知障礙，那么我就可以鍛煉，并把它往后推到75或78歲。這可是件大事。”

　　關于新指南的報告本周發表在《Neurology》雜志上。