運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園5.11答案請查收
2022-05-10 21:45來源:卡飯網編輯:時寒峰
原標題:運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園5.11答案請查收
在支付寶螞蟻莊園每日一題中,2022年5月11日的問題是問“運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎”,運動要超過30分鐘菜消耗脂肪嗎,下面就和小編一起來看看吧!

問題:運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎?
選項:不是、是的沒錯
答案:不是,運動不是一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪,其實在運動開始的時候脂肪也就開始緩慢的消耗了,只是在30分鐘左右的時候達到最高峰。從運動的一開始糖和脂肪就同時開始為運動供能,只是在前20分鐘左右以糖為主,脂肪為輔,之后便轉化為脂肪供能為主了。運動30分鐘以后,血液中葡萄糖已經被消耗殆盡,此時,脂肪組織就會成為主要的能源供給者。長期堅持每日運動30分鐘以上,能夠使脂肪的利用率提高,達到消耗脂肪的效果,3-6個月可以見到明顯的健身塑形效果。

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