運動后拉伸時間越長越好嗎 螞蟻莊園6.11問題答案請查收
2022-06-10 21:28來源：卡飯網編輯：時寒峰
原標題：運動后拉伸時間越長越好嗎 螞蟻莊園6.11問題答案請查收
在支付寶螞蟻莊園每日一題中，2022年6月11日的問題是問“運動后拉伸時間越長越好嗎”，運動后拉伸時間越長越好對嗎，該問題正確答案是什么，下面就和小編一起來看看吧！
問題：運動后拉伸時間越長越好嗎？
選項：并不是、當然啦
答案：并不是，研究表明，總拉伸時間超過30分鐘的效果與拉伸10分鐘相比，增長并不明顯，反而會因拉伸時間過長而增加關節、韌帶過度拉伸的風險。專家建議，運動鍛煉后每個拉伸動作通常做30-60秒、以1-2次為宜，各種動作的拉伸總時間為10分鐘左右。
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