睡懶覺(jué)有理由了！韓國(guó)研究周末多睡2小時(shí)抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低48%
原標(biāo)題：睡懶覺(jué)有理由了！韓國(guó)研究周末多睡2小時(shí)抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低48%
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓人心情抑郁低沉，工作學(xué)習(xí)效率低下。日前，來(lái)自韓國(guó)延世大學(xué)的研究人員一份研究發(fā)現(xiàn)，周末睡懶覺(jué)能有效降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
該研究團(tuán)隊(duì)招募了5500名在工作日有失眠問(wèn)題的志愿者，并進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，以正常成年人每晚需要8小時(shí)睡眠為標(biāo)準(zhǔn)，周末一個(gè)小時(shí)的懶覺(jué)，能讓抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低約30%；多睡兩小時(shí)的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能降低48%。
值得注意的是，如果睡懶覺(jué)時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)，抑郁風(fēng)險(xiǎn)反而增加16%。所以，周末補(bǔ)覺(jué)也要適度。
這一發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上。
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